وكالات: ضيق التنفس هو حالة مرضية تسبب إزعاجًا كبيرًا للأشخاص، لأنها تؤدي لفقدان القدرة على التنفس بشكل طبيعي، والشعور بعدم كفاية الأكسجين الداخل إلى الرئتين، ويحدث نتيجة أسباب متعددة منها ارتفاع الحرارة والرطوبة، وزيادة الوزن، وضيق المجرى التنفسي، والانفعال والتوتر، ومشاكل الرئتين والجهاز التنفسي.
نقدم لكم.. مجموعة من الأعشاب الطبية التي تساعد على الحد من مشكلة ضيق التنفس
- أوراق اللبلاب
يمكن أن تساعد أوراق اللبلاب المجففة على علاج أعراض الربو، فقد أظهرت الدراسة أنّ تناول 25 قطرة من عصير أوراق اللبلاب مرتين يومياً يؤدّي إلى تحسين دخول الأوكسجين والهواء إلى الرئتين عند الأشخاص الذين يعانون من الربو القصبي.
- نبات الزبد الشوكي
قد يعمل نبات الزبد الشوك كأحد مضادات الهيستامين، حيثُ يساعد على منع حدوث حساسية حبوب اللقاح، حيثُ أظهرت الدراسة أنّ تناول نبات الزبد الشوكي قد يحسّن دخول الهواء إلى الرئتين للأشخاص الذين يُعانون من الربو والذين يتناولون المنشّطات المستنشقة.
- اللوبيليا
تعمل اللوبيليا كمقشّع للرئة، حيث تزيل المخاط والبلغم، كما تساعد على علاج العديد من مشاكل التنفس مثل الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن، حيثُ تحتوي على مضادات للتشنّج والتوسّع القصبي الذي يُفيد في علاج الربو.
- النعناع
يحتوي النعناع على المنثول، الذي يُعدّ عنصراً مهدئاً ويعمل على ارتخاء العضلات الملساء في الجهاز التنفسي مما يُريح و يُعزز التنفس، كما أنّ له تأثيراً مضاداً للهيستامين ومضاداً للأكسدة، ويعتبر المنثول مزيلاً ممتازاً للاحتقان ويساعد على قتل البكتيريا الضارّة.
- الأوشا
تحتوي جذور الأوشا على الكافور ومركّبات أخرى مما تجعلها من أهمّ الأعشاب التي تدعم الرئة، حيثُ تعمل على زيادة تدفق الدورة الدموية في الرئتين فتُسهّل سحب الهواء إلى الرئتين بعمق، وعندما يُعاني بعض الأشخاص من الحساسية الموسمية في الجيوب الأنفية قد يساعد جذر الأوشا على تهدئة تهيُّج الجهاز التنفسي فيعمل بتأثير مماثل لمضادات الهيستامين.
- الزعتر
يُعدّ الزعتر مصدراً غنيّاً بالمركّبات المضادة للأكسدة، وقد أظهرت الدراسة أنّ الزعتر يحتوي على مجموعة من الزيوت الأساسية وتعمل هذه الزيوت على التخلص من المخاط من الشعب الهوائية، وتعمل أيضاً على استرخاء الشعب الهوائية مما يحسّن دخول الهواء إلى الرئتين، وبالتالي قد يخفف الزعتر من التهاب وتقلّص الشعب الهوائية، ولكن وما زال ذلك غير مؤكد.
- الجينسنغ
تناول الجينسنغ قد يُحسّن التنفس بنسبة كبيرة مما يُحسّن القدرة على ممارسة التمارين الرياضية، وفي دراسة أُخرى أجريت على الأشخاص الذين تناولوا مركّب الجينسنغ العشبي لوحظ تحسينات كبيرة لديهم في وظائف الرئة.
