اليوم الخميس 03 إبريل 2025م
عاجل
  • مراسل الكوفية: الغارات الجوية "الاسرائيلية" تستهدف مناطق أحياء التفاح والشجاعية شرقي مدينة غزة
  • مراسل الكوفية: سلسلة غارات عنيفة الان تستهدف مدينة غزة وشمال القطاع
29 شهيدًا بمجزرة استهدفت مدرسة دار الأرقم في غزةالكوفية اجتماع طارئ لمجلس الأمن بشأن الأوضاع في فلسطينالكوفية مراسل الكوفية: الغارات الجوية "الاسرائيلية" تستهدف مناطق أحياء التفاح والشجاعية شرقي مدينة غزةالكوفية مراسل الكوفية: سلسلة غارات عنيفة الان تستهدف مدينة غزة وشمال القطاعالكوفية جيش الاحتلال يعلن استهداف مسلحين بمجمع قيادة تابع لحركة حماسالكوفية واشنطن تعارض تجديد تعيين فرانشيسكا ألبانيزالكوفية الخارجية القطرية تدين غارات الاحتلال على 5 مناطق في سورياالكوفية «الخارجية»: تصريحات المسؤولين الإسرائيليين العنصرية «إرهاب دولة منظم»الكوفية كوارث متجددة تعصف بالغزيين نتيجة شح وتلوث مياه الشربالكوفية نابلس: الاحتلال يعتقل شابا على حاجز صرةالكوفية قوات الاحتلال تعتقل فلسطينيا بعد التنكيل به على حاجز صرة غرب مدينة نابلسالكوفية ألمانيا: غزة تتعرض لـ"عنف همجي"وندعو لاستئناف مفاوضات وقف إطلاق النارالكوفية الصحة بغزة: 100 شهيد و 138 إصابة خلال الـ 24 ساعة الماضيةالكوفية مصر تدين بشدة الهجمات الإسرائيلية الأخيرة على سوريا وغزةالكوفية إسرائيل تلقي "منشورات تحذيرية" فوق بلدة سوريةالكوفية إصابات جراء قصف الاحتلال عددا من النازحين بحي الشجاعية شرق مدينة غزةالكوفية الدعم السريع يعلن إسقاط طائرة للجيش السوداني في دارفورالكوفية أول تعليق من الجنائية الدولية على زيارة نتنياهو للمجرالكوفية بقلم المهندس سعيد المصري.. اقتصاد السوق الاجتماعي: عدالة من دون أن تتعطل عجلة السوقالكوفية السودان... مفاوضات أو لا مفاوضات!الكوفية

أطعمة تساعد على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس

10:10 - 05 أغسطس - 2021
الكوفية:

متابعات: التعرض لأشعة الشمس يسبب العديد من الأضرار للبشرة، وذلك بسبب الأشعة فوق البنفسجية التي قد تسبب حروق الجلد، البقع الداكنة على البشرة، سرعة ظهور التجاعيد وزيادة مخاطر الإصابة بسرطان الجلد. وللوقاية من الأضرار السابقة يجب استخدام كريمات الوقاية من الشمس باستمرار مع تناول الأطعمة التي تزيد من مقاومة البشرة للأشعة فوق البنفسجية. واليك هذه الأطعمة:

الخضراوات والفواكه الحمراء والبرتقالية

مضادات الأكسدة وخاصة مادة الليكوبين الموجودة في الأطعمة الملونة، تساعد على التقليل من مخاطر التعرض لأشعة الشمس، كما تساعد على علاج الآثار الضارة مثل الحروق. ومن أفضل هذه الأطعمة الطماطم، البطيخ، الخوخ، الجريب فروت الوردي، الملفوف الأحمر، والفلفل الأحمر.

الخضروات الخضراء

الخضر الورقية مثل الخس، والسبانخ، واللفت، والسلق السويسري، البروكلي والقرنبيط هي مصادر غنية من المواد المضادة للأكسدة مثل مادتي لوتين وزياكسانثين، التي أثبتت البحوث أنها تزيد قدرة الجلد على حماية نفسه من السرطان.

الشاي الأخضر

الشاي الأخضر يحتوي على مادة البوليفينول، التي تساعد في حماية البشرة من حروق الشمس، وتعمل على عكس أضرار أشعة الشمس. تشير البحوث إلى أن تناول كوب أو أكثر من الشاي يوميًا قد يخفض خطر الإصابة بسرطان الجلد بنسبة 30%.

الشوكولاتة الداكنة

 تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مركبات الفلافونويد، التي يمكن أن تحد من أضرار أشعة الشمس. وهذا ينطبق على الشكولاتة الداكنة والكاكاو ولا ينطبق على شوكولاتة الحليب.

السمك وزيت السمك

أوميغا 3 الموجود بكميات عالية في أسماك مثل السلمون والتونة، تساعد على الوقاية من حروق الشمس، وتغييرات الحمض النووي التي يمكن أن تؤدي إلى السرطان.

بذور الكتان والجوز

الأحماض الدهنية الأساسية الموجودة في هذه الأطعمة، يمكن أن تساعد في مكافحة الجزيئات الحرة التي تسبب الشيخوخة المبكرة، الناتجة من التعرض لأشعة الشمس دون وقاية.

كن أول من يعلق
تعليق جديد
البريد الالكتروني لا يظهر بالتعليق