اليوم السبت 05 إبريل 2025م
الأونروا : مناطق شمال الضفة تشهد أكبر موجة نزوح سكاني منذ حرب 67الكوفية السيسي يبحث مع ماكرون عقد قمة ثلاثية مصرية فرنسية أردنية بالقاهرةالكوفية الاحتلال: قوات الفرقة 36 بدأت شن عملية عسكرية في محور موراج جنوب قطاع غزةالكوفية قصف مدفعي يستهدف حي النصر شمال مدينة رفح جنوبي قطاع غزةالكوفية مدفعية الاحتلال تقصف بكثافة منطقة "عريبة" شمال مدينة رفح جنوب قطاع غزةالكوفية إصابة مواطن من بلدة بديا برصاص الاحتلال شمال القدسالكوفية شهيد إثر قصف من مسيرة إسرائيلية على فلسطينيين في حي الشجاعية شرقي مدينة غزةالكوفية الخارجية: العالم خذل أطفال فلسطين بصمتهالكوفية الصحة: 42% من مرضى الفشل الكلوي فقدوا حياتهم بغزةالكوفية الدفاع المدني يُطلق الصرخة: غزة تموت ببطء... جوعٌ وعطشٌ وقصف لا يرحمالكوفية المحافظة الوسطى.. غارات كل خمس دقائق وتحليق لا يغيب.. هل بدأ الاجتياح؟الكوفية الضفة تشتعل من جديد.. الاحتلال يصعّد والمراسل يرصد لحظة بلحظةالكوفية كل ما في غزة مستهدف.. صحفي يكشف التفاصيل الصادمة لمأساة شمال وشرق غزةالكوفية «نيويورك تايمز» تنشر فيديو للحظة استشهاد 15 من عمال الإغاثة في غزة يكذب رواية الاحتلالالكوفية "أكاذيبهم انكشفت!" محلل سياسي يفضح رواية الاحتلال بعد مجزرة الإغاثيين برفح!الكوفية مجزرة دامية ارتكبها الاحتلال في مدرسة دار الأرقم شرق مدينة غزةالكوفية ليلٌ أسود في الشجاعية.. منازل تتطاير وأجساد تحت الأنقاض!الكوفية ترامب يصادق على صفقة أسلحة تشمل 20 ألف بندقية لإسرائيلالكوفية المحافظة الوسطى.. غارات كل خمس دقائق وتحليق لا يغيب.. هل بدأ الاجتياح؟الكوفية التعليم: أكثر من 17 ألف طفل وطفلة استشهدوا منذ السابع من أكتوبر ، وغالبيتهم من طلبة المدارس المدارس.الكوفية

أطعمة تساعد على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس

10:10 - 05 أغسطس - 2021
الكوفية:

متابعات: التعرض لأشعة الشمس يسبب العديد من الأضرار للبشرة، وذلك بسبب الأشعة فوق البنفسجية التي قد تسبب حروق الجلد، البقع الداكنة على البشرة، سرعة ظهور التجاعيد وزيادة مخاطر الإصابة بسرطان الجلد. وللوقاية من الأضرار السابقة يجب استخدام كريمات الوقاية من الشمس باستمرار مع تناول الأطعمة التي تزيد من مقاومة البشرة للأشعة فوق البنفسجية. واليك هذه الأطعمة:

الخضراوات والفواكه الحمراء والبرتقالية

مضادات الأكسدة وخاصة مادة الليكوبين الموجودة في الأطعمة الملونة، تساعد على التقليل من مخاطر التعرض لأشعة الشمس، كما تساعد على علاج الآثار الضارة مثل الحروق. ومن أفضل هذه الأطعمة الطماطم، البطيخ، الخوخ، الجريب فروت الوردي، الملفوف الأحمر، والفلفل الأحمر.

الخضروات الخضراء

الخضر الورقية مثل الخس، والسبانخ، واللفت، والسلق السويسري، البروكلي والقرنبيط هي مصادر غنية من المواد المضادة للأكسدة مثل مادتي لوتين وزياكسانثين، التي أثبتت البحوث أنها تزيد قدرة الجلد على حماية نفسه من السرطان.

الشاي الأخضر

الشاي الأخضر يحتوي على مادة البوليفينول، التي تساعد في حماية البشرة من حروق الشمس، وتعمل على عكس أضرار أشعة الشمس. تشير البحوث إلى أن تناول كوب أو أكثر من الشاي يوميًا قد يخفض خطر الإصابة بسرطان الجلد بنسبة 30%.

الشوكولاتة الداكنة

 تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مركبات الفلافونويد، التي يمكن أن تحد من أضرار أشعة الشمس. وهذا ينطبق على الشكولاتة الداكنة والكاكاو ولا ينطبق على شوكولاتة الحليب.

السمك وزيت السمك

أوميغا 3 الموجود بكميات عالية في أسماك مثل السلمون والتونة، تساعد على الوقاية من حروق الشمس، وتغييرات الحمض النووي التي يمكن أن تؤدي إلى السرطان.

بذور الكتان والجوز

الأحماض الدهنية الأساسية الموجودة في هذه الأطعمة، يمكن أن تساعد في مكافحة الجزيئات الحرة التي تسبب الشيخوخة المبكرة، الناتجة من التعرض لأشعة الشمس دون وقاية.

كن أول من يعلق
تعليق جديد
البريد الالكتروني لا يظهر بالتعليق