اليوم الجمعة 01 نوفمبر 2024م
"الهلال الأحمر" بغزة يطلق حملة توعية للأطفال من خطر الذخائر غير المنفجرةالكوفية المقاومة اللبنانية تنفذ 25 عملية ضد الاحتلالالكوفية طائرات الاحتلال تستهدف أرضا زراعية في حي النجار ببلدة خزاعة شرق خان يونسالكوفية آليات الاحتلال تطلق النار في المناطق الجنوبية لحي تل الهوا جنوبي غربي مدينة غزةالكوفية الاحتلال يعتقل شابين من مدينة نابلسالكوفية حالة الطقس اليوم الجمعةالكوفية زوارق الاحتلال الحربية تقصف المناطق الغربية لمخيم النصيرات وسط القطاعالكوفية سلسلة غارات إسرائيلية متتالية تستهدف الضاحية الجنوبية لبيروتالكوفية 10 غارات منذ منتصف الليل تستهدف الضاحية الجنوبية لبيروتالكوفية حزب الله: 95 ضابطا وجنديا إسرائيليا قتلوا في لبنان منذ مطلع أكتوبر الماضيالكوفية "أطباء بلا حدود" تطالب الاحتلال بالإفراج عن أحد كوادرها في غزةالكوفية مسيرتان إسرائيليتان تقصفان الضاحية الجنوبية لبيروتالكوفية قوات الاحتلال تدفع بتعزيزات عسكرية تجاه مدينة قلقيلية من المدخل الشرقيالكوفية تطورات اليوم الـ392 من عدوان الاحتلال المتواصل على قطاع غزةالكوفية الاحتلال يقتحم مدينة قلقيليةالكوفية قوات الاحتلال تقتحم مدينة قلقيلية من المدخل الشرقيالكوفية طائرات الاحتلال تشن غارتين على محيط نادي النزلة بمنطقة جباليا النزلة شمال قطاع غزةالكوفية طائرات الاحتلال تجدد غاراتها على مناطق متفرقة من شمال غزةالكوفية مدفعية الاحتلال تقصف حي الصبرة جنوبي مدينة غزةالكوفية مشروع قرار أردني: قانون حظر "أونروا" في فلسطين المحتلة باطل وغير شرعيالكوفية

7 نصائح لمرضى كوليسترول الدم المرتفع

09:09 - 13 مارس - 2021
الكوفية:

وكالات: يعد ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، عاملاً رئيسياً في حدوث الكثير من الأمراض التي تصيب القلب والمخ وغيرها، لذا فإن نمط التغذية يعد عاملاً أساسياً في الإصابة بهذا المرض أو تطوره بشكل كبير.

لذا نقدم لك مجموعة نصائح غذائية لمرضى كوليسترول الدم المرتفع

1. تجنب الإفراط في تناول الأطعمة ذات الدهون العالية مثل الزبدة، وكذلك تجنب الأطعمة السريعة التي تعد العدو الأول لمرضى الكوليسترول لاحتوائها على دهون مشبعة تساهم في ارتفاع نسبة الكوليسترول السيء في الجسم.

2. تناول الأسماك مرتين أسبوعياً على الأقل لاحتوائها على مادة "أوميغا 3" التي تساهم في خفض نسبة الكوليسترول.

3. تجنب الأطعمة المقلية قدر الإمكان واعتماد طريقة الشوي للتخلص من أي دهون في الدجاج والسمك على سبيل المثال.

4. تناول الفاكهة والخضروات التي تحتوي على الألياف ومضادات الأكسدة، فهي صحية بشكل عام للجسم ولا ترفع مستويات السكر في الدم بالشكل الزائد عن الحد.

5. تجنب تناول اللحوم الحمراء قدر الإمكان ومنتجات الألبان التي تحتوي على معدلات مرتفعة من الدهون والاستعاضة عنها بتلك الأنواع منزوعة الدسم.

6. تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين" A" و"C" والتي تعمل على حماية شرايين القلب، التي تتأثر بشدة جراء ارتفاع الكوليسترول في الدم.

7. تجنب تناول صفار البيض قدر الإمكان وكذلك تجنب تناول الجبن الكريمي الذي يحتوي على نسبة كبيرة من الدهون.

كن أول من يعلق
تعليق جديد
البريد الالكتروني لا يظهر بالتعليق