اليوم الاربعاء 19 مارس 2025م
عاجل
  • قوات الاحتلال تواصل اقتحام مخيم العين غرب نابلس
  • قوات الاحتلال تداهم منازل أسرى محررين ضمن صفقة التبادل خلال اقتحام بلدة سلواد شرقي رام الله
  • قوات الاحتلال تقتحم بلدة سلواد شمال مدينة رام الله
  • 4 شهداء وعدد من المصابين جراء قصف الاحتلال منزلا في حي الصبرة جنوب مدينة غزة
  • طائرات الاحتلال تطلق النار صوب حي الجنينة شرقي مدينة رفح جنوبي قطاع غزة
قوات الاحتلال تواصل اقتحام مخيم العين غرب نابلسالكوفية قوات الاحتلال تداهم منازل أسرى محررين ضمن صفقة التبادل خلال اقتحام بلدة سلواد شرقي رام اللهالكوفية الاحتلال يقتحم بلدة سلواد شمال مدينة رام اللهالكوفية قوات الاحتلال تقتحم بلدة سلواد شمال مدينة رام اللهالكوفية بث مباشر | تطورات اليوم الثاني من حرب الإبادة الجماعية على غزة بعد استئنافهاالكوفية 4 شهداء وعدد من المصابين جراء قصف الاحتلال منزلا في حي الصبرة جنوب مدينة غزةالكوفية طائرات الاحتلال تطلق النار صوب حي الجنينة شرقي مدينة رفح جنوبي قطاع غزةالكوفية تجدد إطلاق النار من قبل الطائرات المروحية شرق حي الزيتون جنوب شرق مدينة غزةالكوفية طائرات الاحتلال تقصف منزلا لعائلة أبو الروس خلف مسجد البشير في دير البلح وسط القطاعالكوفية انتشار قوات الاحتلال في باحات المسجد الأقصى المبارك تزامنا مع صلاة الفجرالكوفية الاحتلال يقتحم مخيم عسكر الجديد شرق نابلسالكوفية قوات الاحتلال تقتحم محيط مخيم عسكر الجديد شرق نابلسالكوفية مدفعية الاحتلال تقصف المناطق الشمالية الشرقية لمخيم البريج وسط قطاع غزةالكوفية 4 شهداء جراء قصف الاحتلال منزلا جنوب مدينة غزةالكوفية ما هو موقف حماس بعد انقلاب الاحتلال على اتفاق غزة؟الكوفية لهذا السبب تدعم واشنطن استئناف الحرب على غزةالكوفية التهجير بالقوة.. مخطط إسرائيلي أمريكي خطير بشأن قطاع غزةالكوفية ماذا يدور في عقل نتنياهو بشأن غزة؟الكوفية ارتفاع عدد الشهداء إلى 14 إثر غارات الاحتلال فجر اليوم على خان يونس ورفح جنوب قطاع غزةالكوفية قوات الاحتلال تعتقل المقدم في جهاز الشرطة صلاح الجرمي خلال اقتحام مخيم بلاطة شرق مدينة نابلسالكوفية

المشروبات الرمضانية.. فوائدها وأفضل طرق تحضيرها

14:14 - 16 مارس - 2025
الكوفية:

 

في شهر رمضان، تبرز العديد من المشروبات التقليدية التي تُستهلك بكثرة عند الإفطار والسحور، ولكن تختلف آراء خبراء التغذية حول فائدتها ومكوناتها.

في حديث مع خبيرة التغذية ريم بني عودة، أشارت إلى أن بعض المشروبات الرمضانية تحتوي على عناصر غذائية مفيدة مثل الكالسيوم والفوسفور، إلا أن المشكلة تكمن في كميات السكر المضافة عند تحضيرها تجاريًا.

من هذه المشروبات التمر الهندي والجلاب، اللذان يُعرفان بفوائدهما الصحية الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، إلا أن النسخ المتوفرة في الأسواق غالبا ما تحتوي على سكريات مضافة تجعلها أقل فائدة للجسم.

البدائل الصحية والطرق المنزلية لتحضير المشروبات

أوصت بني عودة خلال حديثها لسكاي نيوز عربية، بإعداد المشروبات في المنزل، حيث يمكن التحكم في كمية السكر المضاف أو استبداله بمحليات طبيعية مثل العسل.

كما يمكن إضافة الفواكه الطبيعية إلى الماء، مثل الليمون والفراولة والخيار، مما يضفي نكهة منعشة دون الحاجة إلى السكر المضاف.

كما أشارت إلى أهمية الانتباه إلى توقيت تناول المشروبات الغنية بالسعرات الحرارية، مؤكدة أنه من الأفضل تجنب بدء الإفطار بها، بل تناولها بعد مرور ساعة أو ساعتين.

أما المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة، فحذرت من استهلاكها بسبب تأثيرها السلبي على الجسم، خاصة بعد يوم طويل من الصيام.

ونصحت بمحاولة استبدالها بالمياه الغازية الطبيعية أو العصائر المعدّة منزليًا من الفواكه والخضروات مثل الجزر والشمندر.

ما المشروبات التي يُفضل تناولها؟

عند سؤالها عن المشروبات المسموحة والممنوعة في رمضان، أشارت إلى أن "الميلك شيك" يمكن تناوله إذا كان محضرا في المنزل وبمكونات صحية، بينما يُفضل تجنب المشروبات الغازية تماما.

أما المشروبات الساخنة مثل القهوة، فمن الأفضل عدم تناولها في الليل، إلا إذا كانت خالية من الكافيين. وبالنسبة لمشروب (المتة)، فقد أكدت أنه يمكن تناوله ولكن بدون إضافات غير صحية.

في ختام الحديث، شددت خبيرة التغذية على أهمية الاعتدال في تناول المشروبات الرمضانية، واختيار البدائل الصحية التي تمد الجسم بالطاقة دون التأثير سلبًا على الصحة.

كن أول من يعلق
تعليق جديد
البريد الالكتروني لا يظهر بالتعليق