اليوم الجمعة 22 نوفمبر 2024م
عاجل
  • مراسلنا: زوارق الاحتلال تطلق نيرانها على ساحل بحر مدينة خانيونس
  • حزب الله: استهدفنا دبابة ميركافا جنوب معتقل الخيام بصاروخ موجه وأوقعنا طاقمها بين قتيل وجريح
تطورات اليوم الـ 413 من عدوان الاحتلال المتواصل على قطاع غزةالكوفية مراسلنا: زوارق الاحتلال تطلق نيرانها على ساحل بحر مدينة خانيونسالكوفية حزب الله: استهدفنا دبابة ميركافا جنوب معتقل الخيام بصاروخ موجه وأوقعنا طاقمها بين قتيل وجريحالكوفية 40 ألف مصل بالمسجد الأقصى وخطيبه ينتقد انشغال المسلمين عن غزةالكوفية مراسلنا: شهيد وإصابة حرجة في قصف الاحتلال لمجموعة من المواطنين بمنطقة خربة العدس شمالي مدينة رفحالكوفية جيش الاحتلال يعترف بمقتل 29 جنديا منذ بدء عدوانه على جبالياالكوفية مراسلنا: شهيد و5 إصابات في استهداف مجموعة مواطنين شمال قطاع غزةالكوفية تيار الإصلاح: قرار «الجنائية الدولية» بحق نتنياهو وغالانت يصوب مسار العدالة الدوليةالكوفية المقاومة تؤكد مقتل جنديين في عملية مركبة ضد جنود الاحتلال في مدينة رفحالكوفية الاحتلال الإسرائيلي يتوغل في القنيطرة السورية ويعتقل راعياالكوفية الصحة بغزة تستغيث وتحذر من توقف جميع المستشفيات لعدم توفر الوقودالكوفية مراسلنا: قصف إسرائيلي يستهدف بلدة خزاعة شرق خانيونس جنوب قطاع غزةالكوفية الصحة: نفاذ الأكسجين والمياه من مستشفى كمال عدوان شمال قطاع غزةالكوفية الشرطة البريطانية: فرض طوق أمني حول السفارة الأمريكية في لندن ونفحص جسما مشبوها قربهاالكوفية الصين تدعو «الجنائية الدولية» لاتخاذ موقف «موضوعي» بشأن مذكرة توقيف نتنياهوالكوفية استشهاد أسير محرر من الخليل مبعد الى غزةالكوفية كاتس: من غير المناسب أن تستخدم إسرائيل خطوة خطيرة مثل الاعتقالات الإدارية والأمنية ضد المستوطنينالكوفية إسرائيل تخشى الحرب في الشتاءالكوفية وزير جيش الاحتلال يوقف الاعتقال الإداري ضد المستوطنينالكوفية الاحتلال يعطل عمل الدّفاع المدني شمالي قطاع غزة لليوم الـ 31 توالياالكوفية

كمية الثوم المسموح بها يوميا

14:14 - 14 يونيو - 2021
الكوفية:

وكالات: يمتلك الثوم مكانة خاصة داخل كل مطبخ، وتتم إضافته في تحضير الكثير من الأطباق لأنه يضفي نكهة قوية ورائحة مميزة، كما أنه يحتوي على كثير من المواد المفيدة، بالإضافة إلى فوائده الصحية الكثيرة، والتي نتعرف عليها فيما يلي بجانب كمية الثوم المسموح بها يوميًا.

كمية الثوم المسموح بها يوميًا

تعتبر كمية الثوم المسموح بها يوميًا أو ما يحتاجه الشخص هو ما يعادل 4 غرام، أي فص أو اثنين من الثوم، ويحتاج إلى 200 – 400 غرام من مستخلص، مع العلم أنه لا ينبغي الإفراط في تناول الثوم، وذلك لتجنب الشعور بحرقة عند البلع ورائحة الفم الكريهة إضافة إلى ذلك.

القيمة الغذائية للثوم

يحتوي كل 28 غرام من الثوم على العناصر الغذائية التالية:

23% من الاحتياج اليومي لعنصر المغنسيوم.

9 غرام من الكربوهيدرات.

17% من فيتامين "ب6".

6% من عنصر السيلينيوم.

0.6 غرام من الألياف الغذائية.

1.8 غرام من البروتين.

15% من فيتامين "سي".

42 سعر حراري.

بالإضافة إلى فيتامين "ب1" والكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والفسفور.

كلمات مفتاحية
كن أول من يعلق
تعليق جديد
البريد الالكتروني لا يظهر بالتعليق