الكوفية:متابعات: العقل مع مرور الوقت يتعب وينسى بعض التفاصيل، فعقلك يشيخ أيضًا، ليست البشرة وحدها التي تعاني من علامات الشيخوخة. لذا، اتباع روتين معين لتجنب شيخوخة الدماغ هو أمر ضروري للغاية.
نقدم لك.. مجموعة مشروبات تساعد على تحسن صحة الدماغ وتجنب الشيخوخة، وهي:
الشاي
سواء كان شاي أخضر أم أسود، هذا المشروب يحسن صحة الدماغ بشكلٍ لافت ليساعد أيضًا في التركيز ومكافحة التهاب الدماغ، وهذا ما أكدته دراسة قام بها علماء في الجامعة الوطنية في سنغافورة. تحتوي أوراق الشاي على مواد مضادة للأكسدة، إلى جانب مادة Epigallocatechin gallate أو EGCG، التي تحسن صحة الدماغ وتمنع شيخوخته. لذلك، شرب كوب من الشاي يوميًا على الأقل يلعب دورًا مهمًا في تعزيز عمل الدماغ، إلى جانب تحسين الذاكرة أيضًا.
شاي الكركم والقرفة
يحتوي كل من الكركم والقرفة، على مواد تحسن صحة الدماغ وتحديدًا الذاكرة، لمنع بالتالي تطور الخرف إلى جانب الحماية من مرض الزهايمر.
الشوكولا الداكن الساخن
يحتوي الكاكاو على مركبات تنشط الدورة الدموية، مما يساعد في تحسين تدفق الدم إلى كافة أنحاء الجسم وتحديدًا إلى الدماغ، ما يمنع حدوث السكتات الدماغية. الشوكولا الداكن الساخن يساهم أيضًا في تنشيط عمل الدماغ، أي المساعدة على التركيز بشكلٍ أكبر، وذلك بفضل تعزيز عمل الدورة الدموية أي زيادة تدفق الأكسجين إلى الدماغ.
سموثي التوت
يحتوي التوت على نسبة عالية من مادة فلافونولات، لذا يساعد سموثي التوت بشكلٍ أساسي في منع شيخوخة خلايا الدماغ. كذلك، هذا الشراب يقلل من نسبة الإجهاد التأكسدي ويحافظ على صحة الأوعية الدموية، ليعزز بالتالي صحة الخلايا العصبية.
شراب الرمان
يحتوي الرمان على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة، لذا الشراب المصنوع من هذه الفاكهة يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على خلايا الدماغ. هذا المشروب يمنع الجذور الحرة من إتلاف الخلايا في الدماغ، مما يساعد في تحسين صحته وتحديدًا الذاكرة. كذلك، هذا الشراب يحمي من مرض الزهايمر ويمنع شيخوخة العقل.
