اليوم الجمعة 29 مارس 2024م
عاجل
  • مراسلنا: مدفعية الاحتلال تقصف منطقة صوفا شرقي مدينة رفح جنوب قطاع غزة
  • مراسلنا: طائرات الاحتلال تشن غارات على مخيمي النصيرات والمغازي وسط قطاع غزة
  • شهيدة ومصابون جراء قصف الاحتلال مسجد سعد بن أبي وقاص بمخيم جباليا شمال قطاع غزة
  • اندلاع مواجهات مع قوات الاحتلال في مخيم الفوار جنوب الخليل
مراسلنا: مدفعية الاحتلال تقصف منطقة صوفا شرقي مدينة رفح جنوب قطاع غزةالكوفية مراسلنا: طائرات الاحتلال تشن غارات على مخيمي النصيرات والمغازي وسط قطاع غزةالكوفية بث مباشر.. تطورات اليوم الـ 175 من عدوان الاحتلال المتواصل على قطاع غزةالكوفية الاحتلال يغلق مدخل دير استيا غرب سلفيت بالسواتر الترابيةالكوفية شهداء ومصابون جراء غارات للاحتلال على مناطق عدة في قطاع غزةالكوفية شهيدة ومصابون جراء قصف الاحتلال مسجد سعد بن أبي وقاص بمخيم جباليا شمال قطاع غزةالكوفية شهيدة ومصابون جراء قصف الاحتلال مسجد سعد بن أبي وقاص بمخيم جباليا شمال القطاعالكوفية اندلاع مواجهات مع قوات الاحتلال في مخيم الفوار جنوب الخليلالكوفية إصابات بالاختناق في اقتحام الاحتلال لمدينة البيرةالكوفية مراسلنا: شهيدان في قصف الاحتلال منزلا لعائلة معمر في منطقة ميراج جنوبي خان يونسالكوفية مراسلنا: طائرات الاحتلال تقصف منزلا لعائلة عابدين شمال مدينة رفح جنوب قطاع غزةالكوفية قوات الاحتلال تعتقل ثلاثة مواطنين من عقربا جنوب نابلسالكوفية مراسلنا: مصابون في قصف الاحتلال مجموعة من المواطنين جنوبي مخيم الشاطئ في مدينة غزةالكوفية مراسلنا: قوات الاحتلال تنفذ أحزمة نارية على مناطق جنوب شرق مدينة غزة بالقرب من دوار الكويتالكوفية "الخارجية" ترحب بالتدابير الاحترازية الجديدة من محكمة العدل الدوليةالكوفية الصحة العالمية: 10 مستشفيات فقط تعمل في غزةالكوفية بث مباشر.. تطورات اليوم الـ 174 من عدوان الاحتلال المتواصل على قطاع غزةالكوفية الصليب الأحمر: تلقينا العديد من المناشدات من محيط مجمع الشفاء الطبي ولم نتمكن من المساعدةالكوفية الصليب الأحمر: يجب اتخاذ كافة التدابير لحماية الطواقم الطبية والمدنيين في غزةالكوفية الصليب الأحمر: العمليات العسكرية في مستشفيات الأمل والشفاء ومجمع ناصر مقلقة للغايةالكوفية

نصائح تساعدك في الحفاظ على صحتك وجمالك

17:17 - 26 يناير - 2021
الكوفية:

وكالات: يعبر مفهوم الجمال عن قيمٍ غريزيةٍ وعاطفيّة، وينتج عن تجارب إيجابيّة، حيث يرتبط الجمال بمفاهيم عدّة كالصحّة، والحب، والسعادة، والطيبة والإحساس، وللجمال عدة أنواع وأشكال ونسب، ولا يعد الجمال مطلقاً، بل لكل شخصٍ منظور جمالي خاص به، ويمكنه الشعور بالجمال من خلال انسجامه مع شخص ما أو شيء والإعجاب به مستخدماً مفهمومه الخاص.

وللحفاظ على الجمال، ينصح الخبراء باتباع بعض الإرشادات وهي:

الغذاء الصحي

يجب تناول الطعام بشكل مُعتدل وعدم الإفراط بتناوله مع تجّنُب الأطعمة التي تُساعد على إكساب الجسم وزناً أكثر، وتجنَب الامتلاء الكامل للمعدة لإعطائها فرصة لهضم الطعام، من خلال التركيز على تناول الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة، وتَجنُّب الأغذية التي تحتوي على مواد مُحلاة بشكل اصطناعي أو ألوان أو سكريات مخفية أو دهون مفرطة.

النوم

يرتبط النوم بشكل وثيق في الصحة الجسدية والعقلية، حيثُ تؤدي قلة النوم أو عدمه في الإخلال بالعديد من الوظائف في الجسد مثل خلل في عملية التمثيل الغذائي بالإضافة إلى تأثيره النفسي على الإنسان، مثل تدني مهارات التركيز والذاكرة وتغيُّرات في المزاج وهرمونات التوتر كما يؤثر في المهارات الحركية وصحة القلب والأوعية الدموية وجهاز المناعة، ففي النوم يتم تجديد الخلايا وإصلاح التالف منها، والتي لا يُمكنها فعل ذلك أثناء الاستيقاظ.

الاهتمام بالبشرة

يجب الاهتمام بالبشرة بشكل كبير من خلال التنظيف والترطيب اليومي لها، مع التركيز على استعمال أقنعة الوجة المختلفة لمرتين أو لثلاث مرات في الأسبوع الواحد، واختيارها تِبعاً لنوع البشرة، بالإضافة إلى تقشير البشرة والجسم بشكل منتظم، وعدم الاستخدام المفرط للمكياج الذي يُسبب العديد من المشاكل للبشرة؛ مثل البثور وتصبغات في البشرة التي يُسببها كريم الأساس أو خافي العيوب، كما يُنصح برَّش رذاذ من الماء البارد على الوجه كل صباح ومساء، وذلك لمدة عشرة ثوانٍ تقريباً، وذلك لإغلاق مسام البشرة بشكل طبيعي.

الابتعاد عن التدخين

يُعد التدخين من العادات السيئة التي يجب الابتعاد عنها، والتي قد تُسبب أمراضاً مختلفة مثل أمراض القلب والحنجرة والفم، وقد تُصيب صاحبها بسرطان الرئة، ويُعتبر التدخين من أهم العوامل المُسببة لانتفاخ الرئة ومرض الانسداد الرئوي المزمن.

كلمات مفتاحية
كن أول من يعلق
تعليق جديد
البريد الالكتروني لا يظهر بالتعليق