أطعمة تحارب الالتهابات وتعزز المناعة.. تعرف عليها

متابعات: كشف خبراء التغذية، عن قائمة الأطعمة المضادة للالتهابات، والتي تعمل على تعزيز مناعة الإنسان.

وبحسب موقع "ذا هيلث سايت" المتخصص في الشأن الصحي، فإن الحالة الالتهابية تحدث في الجسم كرد فعل طبيعي للجهاز المناعي عند دخول الأجسام الغريبة إليه، وينصح الأطباء عادة في هذه الحالة المرضية بتناول نوع معين من الأدوية المضادة للالتهاب.

وأضاف، "بينما يفضل الكثيرون الاعتماد على النظام الغذائي الغني بالأطعمة الصحية والمفيدة والتي تمتاز أيضاً بخصائص مضادة للالتهابات، ويمكن من خلالها درء الإصابة بالعديد من أمراض مثل أمراض السكري والقلب والتهاب المفاصل وغيرها".

وأوضح، أن الأطعمة التي يمكنك إضافتها إلى النظام الغذائي لهذا الغرض، هي الحبوب الكاملة كدقيق الشوفان والأرز والحبوب، والفاصولياء، والمكسرات، والأسماك، والكركم.