الدهون الحشوية واحدة من 4 أنواع من الدهون التي تخزنها في جسمك وفي داخله، وما يميز الدهون الحشوية عن الأنواع الأخرى بشكل أساسي هو الموقع ومدى ضرره بالصحة بالنسبة لك:
وتتسبب الدهون الحشوية في خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسرطان، وهي ما يغطي أعضائك الداخلية ويوجد في تجويف البطن.
أما الدهون تحت الجلد، فهي التي تقع تحت الجلد مباشرة لهذا السبب قد تلاحظ ظهور السيلوليت على ساقيك بشكل عام.
والدهون البنية توجد غالبًا عند الأطفال وأقل عند البالغين، هي شكل من أشكال الأنسجة الدهنية التي تحمي الجسم من البرد تعتبر الدهون البنية صحية وتشير الأبحاث إلى أنها قد تساعد في الحماية من السمنة.
مخاطر الدهون الحشوية
الدهون الحشوية المفرطة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة مرض قلبي والسرطان وداء السكري من النوع 2.
تنتج الدهون الزائدة الأحماض الدهنية التي تربط الوريد البابي بالكبد، حيث يمكن أن تسبب مشاكل مع الأنسولين والكوليسترول، وهذا بدوره يمكن أن يسبب أو يؤدي إلى تفاقم أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والسرطان، علاوة على ذلك دهون البطن تتلاعب ببعض الهرمونات، مثل اللبتين، التي تتحكم في الجوع.
كيفية التخلص من الدهون الحشوية
أفضل طريقة لمعالجة الدهون الحشوية هي إجراء تغييرات طويلة الأمد ومستدامة في نمط الحياة تركز على تحسين نظامك الغذائي وإضافة التمارين.
