اليوم الاحد 17 نوفمبر 2019م
عاجل
  • لواء العامودي: "فتح" تحتفي اليوم بشهدائها الأبرار
  • لواء العامودي: طريق البندقية هو الحل لاستكمال مسيرة أبو عمار وأبو جهاد
  • لواء العامودي: لن نساوم ولن نتخلى عن بنادقنا
  • لواء العامودي: البندقية هي الطريق الوحيد لتحرير فلسطين
  • لواء العامودي: لن نقف مكتوفي الأيدي.. وفلسطين لن يحررها إلا أبناؤها
  • لواء العامودي: سائرون على درب الزعيم الخالد ياسر عرفات حتى تحرير فلسطين
خاص بالفيديو والصور|| حتى الأجنة في البطون.. "تيم" شهيد حرمه الاحتلال من الحياة قبل أن يولدالكوفية لواء العامودي: "فتح" تحتفي اليوم بشهدائها الأبرارالكوفية خاص بالصور|| "لن تنطفئ".. حملة إلكترونية للتضامن مع الصحفي معاذ عمارنةالكوفية بالصور|| تيار الإصلاح "ساحة ألمانيا" يشارك في وقفة تضامنية مع غزةالكوفية خاص|| تغطية حية لحفل تأبين شهداء العدوان على غزةالكوفية لواء العامودي: طريق البندقية هو الحل لاستكمال مسيرة أبو عمار وأبو جهادالكوفية لواء العامودي: لن نساوم ولن نتخلى عن بنادقناالكوفية إصابة طفلين برصاص الاحتلال شمال رام اللهالكوفية لواء العامودي: البندقية هي الطريق الوحيد لتحرير فلسطينالكوفية الجهاد: ننتظر رد مصر على تصريحات نتنياهو بشأن "اتفاق التهدئة"الكوفية لواء العامودي: لن نقف مكتوفي الأيدي.. وفلسطين لن يحررها إلا أبناؤهاالكوفية لواء العامودي: سائرون على درب الزعيم الخالد ياسر عرفات حتى تحرير فلسطينالكوفية لواء العامودي: الكفاح المسلح نهجنا ولن نتخلى عنهالكوفية بالصور|| قتلى وجرحي جراء سقوط برج كهرباء شمال القاهرةالكوفية الكتري: المهرجان يأتي للتأكيد على الثوابت التي تركنا أرساها الزعيم ياسر عرفاتالكوفية الكتري: الحفل التأبيني يؤكد التزامنا تجاه دماء الشهداء الذي ارتقوا خلال العدوان على غزةالكوفية الفصائل الفلسطينية تنتظر إصدار الرئيس مرسوم الانتخاباتالكوفية الكوفية الفلسطينية.. رمز الثورة وعنوان للنضال والحريةالكوفية "خليفة الإنسانية" تقدم 5.5 مليون درهم لـ"أونروا" لدعم التعليم في غزةالكوفية إخطارات بهدم مساكن ومنشآت في جنوب الخليلالكوفية

تعرفي على الأغذية التي تساعد في تعزيز صحة الشعر؟

14:14 - 16 أكتوبر - 2019
الكوفية:

متابعات: يعتبر الحصول على شعر صحي تحدياً كبيراً بالنسبة للكثير من النساء اللواتي يلجأن إلى مستحضرات العناية الاصطناعية والتي قد تكون باهظة الثمن في الكثير من الاحيان.

وللتخفيف من تكاليف مستحضرات العناية بالشعر، يمكن اللجوء إلى تناول أنواع معينة من الأطعمة التي تغذي الشعر بشكل طبيعي وتحافظ على صحته.

فيما يلي قائمة بالأطعمة الغنية بالمكونات الغذائية البسيطة التي يمكن أن تساعدك على الحصول على شعر طويل وصحي، بحسب ما ورد في صحيفة تايمز أوف إنديا:

- البيض

يساعد محتوى البروتين والبيوتين في البيض على تحسين صحة ونمو الشعر. لذا يُنصح بتناول البيض بانتظام، حيث يرتبط النقص في أي من هذه العناصر الغذائية بتساقط الشعر.

- البطاطا الحلوة

تحتوي البطاطا الحلوة على مادة دهنية صفرات فاتحة تساعد على تعزيز صحة الشعر، إضافة إلى أنها غنية بفيتامين A، الذي يساعد على تحسين صحة الشعر ونموه.

- السبانخ

السبانخ الخضراء لا تفيد العينين فحسب، ولكنها مفيدة للشعر أيضاً، إذ أنها مليئة بالحديد وفيتامينات A و C، وهي مكونات غذائية فعالة تعزز نمو الشعر.

- البذور

تحتوي البذور مثل عباد الشمس والكتان والشيا على أحماض أوميغا الدهنية وفيتامين E إضافة إلى الزنك والسيلينيوم، وهي عناصر مفيدة لصحة الشعر.

- السمك

تساعد أصناف من السمك مثل السلمون والرنجة والماكريل على تعزيز صحة الشعر إذ أنها غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تساعد على نمو الشعر وزيادة كثافته.

6- الأفوكادو

وفقاً للخبراء، تعتبر فاكهة الأفوكادو، مصدراً كبيراً للأحماض الدهنية الأساسية، وفيتامين E المفيد لفروة الرأس والشعر.

7- التوت

أثبتت دراسة حديثة أن مضادات الأكسدة والفيتامينات الموجودة في التوت تساعد على الحصول على شعر لامع وقوي. يقترح خبراء التجميل تناول التوت الغني بفيتامين C الذي يساعد على إنتاج الكولاجين وامتصاص الحديد، وهما عاملان يعززان نمو الشعر.

كن أول من يعلق
تعليق جديد
البريد الالكتروني لا يظهر بالتعليق