اليوم الاحد 08 ديسمبر 2019م
الأردن: 27 إصابة جراء اندلاع حريق في مدرسة بالرمثاالكوفية وفد أممي يزور أحد أنفاق حماس على حدود غزةالكوفية الشعبية: التفاهمات الفردية مع الاحتلال لا قيمة لهاالكوفية قرار الكونغرس الأمريكي الداعم لحل الدولتين يتصدر الصحف العربيةالكوفية تعليق الدوام في جامعة الأقصى الثلاثاء والأربعاءالكوفية بالفيديو|| مصرع 43 شخصا بحريق داخل مصنع في الهندالكوفية أبرز عناوين الصحف المحلية الصادرة اليومالكوفية صور|| تيار الإصلاح يطلق برنامجا تدريبيا للصيادلة في رفحالكوفية منخفض جوي يضرب الأراضي الفلسطينيةالكوفية الديمقراطية: هناك خلل في التفاهمات.. ولم نكن يوما جزءاً منهاالكوفية ترامب يهدد السلطة: سنقطع المساعدات حال الاستمرار في إطلاق التصريحات المسيئة لناالكوفية جيش الاحتلال يعتقل طفلة بزعم تنفيذ عملية طعن بالخليلالكوفية قصف غزة يتصدر عناوين الصحف العبريةالكوفية صور|| تيار الإصلاح ينظم ندوة طبية شمال غزةالكوفية مسيرات وصواريخ قاطرة "الاستقلال الغزي"!الكوفية وفاة طفل في غزة جراء حادث سيرالكوفية الصحة: إصابتان جراء القصف الإسرائيلي غرب غزةالكوفية الاحتلال يطلق قنابل إنارة في أجواء السياج الأمني شرقي محافظة خان يونسالكوفية الإعلام العبري: سلاح الجو يقصف الآن أهدافاً في قطاع غزة رداً على إطلاق الصواريخالكوفية طيران الاحتلال يشن غارات متتالية على موقع بدر قرب مخيم الشاطئ.الكوفية

لعشاق البن.. تناول فنجان من قهوة قبل النوم لا يُسبب الأرق

15:15 - 08 أغسطس - 2019
الكوفية:

واشنطن: أشارت دراسة أمريكية موسعة استغرقت أكثر من 14 عاماً إلى أن تناول القهوة قبل الذهاب مباشرة إلى السرير لا يُسبب لك الأرق أو يمنعك من أن تغط في نوم هانئ أو يؤثر على جودته، على عكس الاعتقاد الشائع.

وأشارت الدراسة الصادرة من 4 جامعات أمريكية وهي "فلوريدا أتلانتيك" و "إيموري" و " ميسيسيبي" والتي استغرقت أكثر من 14 عاماً، إلى عدم وجود أي علاقة قوية بين القهوة واضطرابات النوم سواء قلته أو عدمه.

وأوضحت أن تناول الكحول خلال 4 ساعات قبل التوجه للنوم، له علاقة قوية باضطرابات النوم ويؤثر على جودته أكثر من الكافيين، في المقابل أثر التدخين سواء السجائر التقليدية أو الإلكترونية على جودة النوم بشكل أكبر من الكحول والكافيين، بحسب صحيفة دايلي ميل البريطانية.

وشملت الدراسة 785 أمريكياً من أصل أفريقي وتابعتهم لأكثر من 14 عاماً، وكانوا ممن يعانون من الأرق وانقطاع التنفس أثناء النوم وغيرها الاضطرابات المرتبطة بقلة النوم، مقارنة بغيرهم ممن لا يعانون من هذه المشاكل.

وجدت الدراسة، التي تُعد واحدة من أكبر الدراسات على تأثير الكحول والكافيين والتدخين على النوم في الليل، أن الكافيين له تأثير ضعيف جداً على النوم لا يُذكر، حتى بعد الأخذ في الاعتبار على العوامل الأخرى مثل العمر والجنس والبدانة أو الذهاب للعمل أو المدرسة في اليوم التالي، أو الاكتئاب أو القلق أو الضغط النفسي.

كما تبين أن المدخنين يشعرون بالنعاس بنحو 43 دقيقة أقل من نظرائهم غير المدخنين.

كن أول من يعلق
تعليق جديد
البريد الالكتروني لا يظهر بالتعليق