اليوم السبت 18 يناير 2020م
اختاقات بغاز الاحتلال في مخيم العروبالكوفية وفاة ممثل سوري أثناء التصوير في تركياالكوفية بالصور والفيديو|| قيادات وكوادر تيار الإصلاح يشاركون بخيمة استقبال الأسير المحرر علاء أبو جزرالكوفية العلماء يكتشفون كوكبًا جديدًاالكوفية كنعان: اندلاع مواجهات مع الاحتلال في مخيم العروب شمال الخليل المحتلةالكوفية مقتل 3 جنود أتراك في تفجير سيارة مفخخة شرقي سورياالكوفية الاحتلال يعتقل شابًا ويحيله للتحقيق في القدس المحتلةالكوفية شبان يرشقون مركبات الاحتلال بالزجاجات الحارقة غرب بيت لحمالكوفية حشد تدين منع الاحتلال نشطاء دوليين من دخول غزةالكوفية مقتل متظاهر وإصابة 9 في صدامات معل الأمن وسط بغدادالكوفية مختص في الشأن الدولي: أردوغان حصل على 2.7 مليار دولار قبل إرسال قوات لدعم السراجالكوفية مطالب أممية للإفراج عن نائبة ليبية مختطفة منذ 6 شهورالكوفية خاص|| الهور أحد مصابي مسيرات العودة.. قد يخسر قدمه بسبب الإهمال الطبي..( فيديو - صور )الكوفية بالونات حارقة في مستوطنات غلاف غزةالكوفية الاحتلال يعتقل 200 فلسطيني منذ بداية العام الجاريالكوفية سماع دوي انفجارات في مستوطنات غلاف غزة عقب إطلاق بالونات متفجرة من القطاعالكوفية وفاة نجل الداعية أحمد ديدات عقب إطلاق مجهول النار عليهالكوفية البنتاجون يكشف سبب تأخر الاعتراف بإصابة 11 جنديًا بالصواريخ الإيرانيةالكوفية الآلاف يواصلون التظاهر في شوارع الجزائر للأسبوع 48الكوفية استنفار أمني على حدود الكويت عقب محاولات تسلل من العراقالكوفية

ضغط الدم المرتفع.. تخلص من مشاكله بدون أدوية

09:09 - 06 أغسطس - 2019
الكوفية:

متابعات: ارتفاع ضغط الدم، يتم نقله من شخص إلى آخر عن طريق الوراثة، ولكن يقع فريسة للضغط العالي المرأة الحامل نتيجة لزيادة الوزن المفرطة للبعض أثناء الحمل أو من يعانين من الإجهاد المفرط، ما يمكن معه أن يصبح الضغط المرتفع مميتًا في كثير من الأحيان ويمكن أن يصبح سببًا للأمراض المرتبطة به مثل النوبة القلبية والسكتة الدماغية، وما إلى ذلك.

يعد المشى علاجا فعالا للضغط العالي خاصة أثناء الحمل وقد يؤدي المشي إلى حل الكثير من المشكلات الصحية، خاصة ارتفاع ضغط الدم. فأثناء المشي، والتنفس بعمق والزفير والتفكير في الأشياء الإيجابية تساعدك في الحد من الضغط العالي، ويمكن الاعتماد على تربية الحيوانات الأليفة خلال الحمل فهى تساعد على التقليل من التوتر، وهذه هي الطريقة الأفضل والأكثر طبيعية للتحكم في الضغط العالي أثناء الحمل حيث يمكن للحيوانات الأليفة تخفيف القلق وتحويل انتباهك عن كل التوتر.

الضغط المرتفع في الشهر الخامس من الحمل، أمر وارد للكثير من السيدات الحوامل فيبدأ زيادة الضغط تدريجيا حتى الارتفاع المفرط لدى الكثير من السيدات الحوامل لذا يجب اتباع نظام غذائي صحي وتناول حمض ألفا لينولينيك الموجود في فول الصويا والجوز وبذور الكتان والخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ. فبإضافة هذه الأطعمة إلى نظامك الغذائي اليومي، ستتمكنين من التحكم في ضغط الدم بشكل طبيعي دون أي دواء، كما يجب زيادة الأطعمة التى تحتوى على أوميجا 3 إذا كنت تعانين من ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل. والإكثار من الأطعمة مثل الجوز والسردين وغيرها من الخيارات الجيدة للاختيار من بينها

ويمكن وفقا لموقع بولد سكاي الهندى علاج الضغط االعالى أثناء الحمل من خلال تناول الكاكاو فهو من أفضل المكملات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع أثناء الحمل. فتحتوي حصة واحدة من الكاكاو على مركبات الفلافانويد التي تساعد على تحفيز إنتاج الجسم لأكسيد النتريك، مما يعزز الدم إلى المخ وبقية الجسم ، مما يتيح تنظيم ضغط الدم.

يجب على المرأة الحامل أن تقلل من استهلاك الملح الزائد في طعامها إذا كانت تعاني من الضغط العالي لأن تناول الملح الزائد يضر بصحتها وصحة جنينها من خلال تسببه في مشاكل بالكلى والشرايين سواء للأشخاص العاديين أو المرأة الحامل.

كذلك يجب على المرأة الحامل التوقف عن تناول الأطعمة المعلبة التي تزيد من احتمالية ارتفاع الضغط  فهى تحتوي على كمية كبيرة من الملح فيها، ويمكنك شطفها جيدًا وإزالة كمية كافية من الملح.

ويجب الابتعاد عن الطماطم المعلبة مثل معجون الطماطم والكاتشب والصلصات فهي تحتوي على الكثير من الملح الزائد، ويجب أن تتوقف الحامل عن تناول الشوربة الجاهزة لغناها بكم كبير من الملح والتوقف أيضا عن تناول الأطعمة المصنعة مثل الدجاج المجمد أو الناجتس أو البطاطس المقلية، فهذه الأطعمة تحتوى على نسبة عالية من الصوديوم للحفاظ عليها ومن الأفضل دائمًا شراء المنتجات الطازجة من السوق بدلًا من استهلاك المنتجات المجمدة التي يمكن أن تزيد من مستوى ضغط الدم.

ويجب على المرأة الحامل أن تقلل من استهلاك السكر والتوقف عن تناول المشروبات الغازية فهى تزود الجسم بالسكر أكثر من الشوكولاتة، كذلك الاستهلاك المطول للمشروبات الغازية يؤدي إلى السمنة وبالتالي يزيد من مستوى ضغط الدم ويمكنك تناول بعض العصير الطازج بدون سكر لتحسين الصحة.

كن أول من يعلق
تعليق جديد
البريد الالكتروني لا يظهر بالتعليق