وكالات: تمثل السمنة بين المراهقين مشكلة خطيرة وواسعة الانتشار، إذ يُمكن أن تتسبب في حدوث مشكلات صحية خلال فترة المراهقة، وفي زيادة خطر الإصابة بالسِّمنة في مرحلة البلوغ وبالأمراض الخطرة مدى الحياة، بما في ذلك المرض القلبي الوعائي والسُّكري.
وتُشير الأبحاث إلى أن أفضل استراتيجية لمساعدة المراهقين على إنقاص الوزن هي التشجيع على انتهاج نمط غذائي صحي وممارسة الأنشطة الصحية.
أبرز الطرق الصحية لفقدان الوزن لدى المراهقين
تناول الإفطار.
تناول وجبات عائلية.
اختيار حصص صحية.
التخطيط والطبخ معاً.
الحد من وقت المشاهدة.
تقديم المشروبات الصحية.
تخزين أطعمة خفيفة صحية بين الوجبات.
تشجيع ممارسة الأنشطة.
تتبع النشاط.
قلِّل من وقت الشاشات.
أكِّد النَّشاط، وليس التدريبات.
ابحث عن الأنشطة التي يحبها ابنك المراهق.
إذا رغبت في أن يصبح ابنك المراهق نشيطاً، كن أنت نشيطاً.
