أفضل الأطعمة للمعدة الملتهبة.. تعرف عليها

متابعات: النظام الغذائي عامل مهم في صحة الجهاز الهضمي، إذ يساعد اتباع نظام غذائي صديق لالتهاب المعدة على قطع شوط طويل نحو تخفيف الأعراض ومساعدتك على الشعور بالتحسن، وبشكل عام لا يتسبب النظام الغذائي في الإصابة بالتهاب المعدة المزمن، ولكن تناول بعض الأطعمة المقلية والحارة والحمضية، يمكن أن تزيد الأعراض سوءًا.

لذا يوصي أطباء أمراض الجهاز الهضمي، بضرورة تناول الأطعمة والمشروبات التي تساعد على تخفيف أعراض التهاب المعدة، وهي:

الأطعمة الغنية بالألياف: مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات.

الأطعمة قليلة الدسم: مثل الأسماك واللحوم الخالية من الدهون، والخضراوات.

الأطعمة ذات الحموضة المنخفضة: بما في ذلك الخضار والبقوليات.

المشروبات غير الغازية: الخالية من الكافيين.

الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك: تشمل الحليب والحبوب الكاملة والموز والخضراوات والبصل والثوم وفول الصويا والخرشوف.

 كما يوصون أيضًا بضرورة الابتعاد تمامًا عن الأطعمة التي قد تهيج المعدة مثل: القهوة.

الأطعمة الحمضية، مثل الطماطم وبعض الفواكه.

عصائر الفاكهة.

الأطعمة الدسمة.

الأطعمة المقلية.

الأطعمة الحارة.