اليوم الاحد 24 نوفمبر 2024م
عاجل
  • إطلاق نار من آليات الاحتلال شمال غربي مخيم النصيرات وسط قطاع غزة
إطلاق نار من آليات الاحتلال شمال غربي مخيم النصيرات وسط قطاع غزةالكوفية رئيس هيئة مقاومة الجدار والاستيطان: الاحتلال صادَر 52 ألف دونم من أراضي الضفة خلال العام الجاريالكوفية 11800 حالة اعتقال في الضفة والقدس منذ 7 أكتوبر الماضيالكوفية تطورات اليوم الـ 415 من عدوان الاحتلال المتواصل على قطاع غزةالكوفية الاحتلال يوزع إخطارات هدم واستدعاءات في بلدة سلوانالكوفية «أونروا»: محاولات إدخال الدقيق لغزة تُجابه بعقبات كبيرةالكوفية مستوطنون يدمرون أشجار الزيتون جنوب بيت لحمالكوفية طائرات الاحتلال تشن غارة عنيفة على وسط مدينة جباليا البلد شمال قطاع غزةالكوفية ميقاتي: استهداف إسرائيل الجيش اللبناني رسالة دمويةالكوفية الدوري الإيطالي: بيكولي يحرم فييرا فوزه الأول مع جنوىالكوفية أرتيتا: نوانيري يمنح آرسنال «كل الأسباب» للاستعانة بهالكوفية الدفاع المدني محذراً: النازحون أمام مخاطر كبيرة بفعل مياه الأمطارالكوفية 35 شهيدًا و94 جريحًا في 4 مجازر إسرائيلية بغزةالكوفية لبنان.. "إسرائيل" تواصل عدوانها لليوم الـ 63الكوفية إصابة 11 عسكريا إسرائيليا في معارك غزة ولبنانالكوفية قصف مدفعي إسرائيلي على حي الزيتون جنوب شرقي مدينة غزةالكوفية صفارات الإنذار تدوي في صفد وبلدات في الجليل الأعلى عقب رصد إطلاق صواريخالكوفية تأثير المنخفض الجوي على النازحين في دير البلحالكوفية النازحون.. هروب من جحيم القصف إلى مأساة الغرقالكوفية "أونروا": إمدادات الغذاء لا تلبي 6% من احتياج سكان غزةالكوفية

3 خطوات للحصول على جسم سليم في الصيف

11:11 - 24 يونيو - 2021
الكوفية:

متابعات: يأتي فصل الصيف مع درجات حرارة عالية، ونسبة رطوبة مرتفعة، واللتان تؤديان إلى تعرق أجسادنا بشكل أكبر، مما يفقد الجسم السوائل والأملاح المعدنية، ويصيبه بالجفاف، مشكلاً بذلك خطورة على الصحة.

لذا، نقدم لك 3 خطوات للحصول على جسم سليم خلال فصل الصيف، فيما يلي:

الخطوة 1

الغذاء الصحي يساعد على لياقة الجسم السليم، ويساعد على نمط حياة صحي دون مشاكل صحية -الدم -السكر -نسبة الكوليسترول أقل والمشاكل الصحي   

الخطوة 2

طعام الدايت: سلطة -صدر دجاج مشوي -شريحة لحم مشوية -سمك مشوي -أرز أبيض مطهو على البخار -تفاح أخضر -أناناس -كيوي -خضروات على البخار -أفوكادو -فراولة -بطاطا حلوة.

الخطوة 3

التمرين داخل صالة الرياضة، ومرافقة مدرب رياضي متخصص، لممارسة الألعاب الرياضية بشكل صحيح.

كلمات مفتاحية
كن أول من يعلق
تعليق جديد
البريد الالكتروني لا يظهر بالتعليق