وكالات: ضغط الدم الطبيعي هو 120/80 مم زئبق، وتظهر أعراض انخفاض ضغط الدم بشكل واضح عندما يكون ضغط الدم أقل من 90/60. هذا سيؤدي إلى حرمان الدماغ والجسم من التزود بالكميات اللازمة من الأكسجين مما يؤدي لمشاكل صحية.
نقدم لك طرق فعالة لمكافحة انخفاض ضغط الدم منزليا، فيما يلي:
عصير الليمون والشمندر
الليمون يتمتع بفوائد عظيمة في تنظيم مستويات ضغط الدم وهو معالج فعال عند انخفاض ضغط الدم بشكل مفاجئ. الليمون يساعد في التخلص من الجفاف المسبب لانخفاض الضغط.
تناول عصير الليمون مع إضافة ملعقة من الملح والسكر. سوف تلاحظ استرجاع توازنك بشكل سليم.
أما عصير الشمندر، فهو من الطرق الطبيعية لعلاج انخفاض ضغط الدم، لأنه يساعد على تنشيط جسمك من خلال تحفيز وظيفة الكبد والمساعدة في عملية الهضم.
الريحان والروز ماري
يمكنك تناول التوابل، مثل: أوراق الريحان الغنية بحمض البانتوثنيك، وفيتامين C والعديد من المعادن الغذائية منها البوتاسيوم والماغنسيوم.
أوراق الريحان تساعد على توازن العقل والتخفيف من التوتر والارتباك. لذلك قومي بمضغ أوراق الريحان على الفور لتشعري بعدها بتوازن الضغط.
توابل الروز ماري من العلاجات القوية والفعالة جدًا في التخلص من حالة انخفاض ضغط الدم. تناول مشروب الروز ماري بمجرد الشعور بانخفاض ضغط الدم.
ارتداء جوارب ضاغطة
الجوارب الضاغطة تقوم بضغط قطر الأوردة، مما يسمح بسريان الدم بداخلها كما تمنع الشعور بالتعب وتحفز من نشاط الدورة الدموية. كذلك تُستخدم الجوارب الضاغطة في ضغط القدمين والبطن مما يساعد في تحسين عمل الأوردة الدموية وارتفاع ضغط الدم.
القهوة والشاي والماء المملح
من العلاجات الطبيعية الهامة وغير المتوقعة تناول فنجان من القهوة أو كوب من الشاي. إنهما المشروبات اللذان يحتويان على أعلى مستوى كافيين مما يساعد على ارتفاع ضغط الدم بشكل مؤقت. هذا بجانب تناول وجبة الفطور لكي تمنعي الإصابة بالجفاف الناتج عن عدم التغذية.
