متابعات: الحلبة هي واحدة من أقدم النباتات الطبية المستخدمة حول العالم، وتتميز بغناها بالعناصر الغذائية والمركبات النباتية المفيدة للصحة.

أبرز فوائد الحلبة:

- تعزيز الهضم: تساعد الحلبة على تهدئة اضطرابات المعدة وتقليل الانتفاخ وعسر الهضم.

8 بدائل لـ "تقليل" استخدام ملح الطعام

- تنظيم مستويات السكر: تشير بعض الدراسات إلى أن الحلبة قد تساهم في ضبط مستويات السكر في الدم.

- تقليل الالتهابات: تحتوي الحلبة على مركبات مضادة للالتهابات قد تساعد في تخفيف بعض الآلام والمشاكل الالتهابية.

- تعزيز المناعة: غنية بالفيتامينات والمعادن التي تدعم جهاز المناعة وتزيد مقاومة الجسم للأمراض.

- صحة القلب: قد تساعد الحلبة في خفض مستويات الكوليسترول الضار، مما يساهم في حماية القلب.

- مضادات الأكسدة: تحتوي على مركبات تساعد في مكافحة الجذور الحرة وتأخير علامات الشيخوخة.

- دعم الطاقة: تعتبر الحلبة مصدرًا جيدًا للطاقة وتحسين القدرة على التركيز.

طرق استخدام الحلبة:

- يمكن تناول بذورها منقوعة في الماء أو مغلية كالشاي.

- إضافتها مطحونة إلى الطعام كبهارات طبيعية.

- استخدام زيت الحلبة في بعض الوصفات الصحية أو التجميلية.

وعلى الرغم من فوائدها العديدة، يُنصح بعدم الإفراط في تناول الحلبة، واستشارة الطبيب في حال وجود حالات صحية خاصة أو تناول أدوية معينة.