الكوفية  

أكدت الدراسات أن الصيام يساعد في علاج الاكتئاب (المصدر: Freepik)
يعتقد بعض الباحثين أن الصيام يمكن أن يساعد في تقليل بعض مشاكل الصحة العقلية، بما في ذلك الاكتئاب.

أفادت مراجعة بحثية عام 2021 أن الأشخاص الذين صاموا من المشاركين في البحث كانت لديهم درجات قلق واكتئاب أقل من المجموعات التي لم تصم.
وخلصت مراجعة لعام 2022 إلى أن الصيام قد يؤدي إلى مشاعر سلبية مثل التهيج، ولكن أيضًا يؤدي إلى تجارب إيجابية مثل الشعور بالإنجاز والسيطرة.
وتشير دراسات أخرى إلى أن الصيام يمكن أن يزيد من الحالة المزاجية الإيجابية والحيوية ويقلل المزاج السلبي.

يرتبط الصيام أيضًا ارتباطًا وثيقًا بضبط النفس العاطفي، فالتحكم في الرغبة في تناول الطعام، قد يؤدي إكمال الصيام وإلى زيادة شعوركِ بضبط النفس.