الكوفية الصيام ومستويات السكر في الدم

علاج انخفاض السكر في رمضان ( الصورة من pexels)

قد يكون للصيام بعض الفوائد الصحية العامة. ومنها تقليل الالتهاب والمساعدة في إنقاص الوزن وخفض نسبة الكوليسترول السييء في الدم، وتحسين الطريقة التي يدير بها جسمك الجلوكوز.

وفي إحدى الدراسات، كان الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع 1 والذين تمسكوا بخطة الصيام قادرين على خفض جرعة الأنسولين التي يتناولونها.

وقد تستفيد بعض أعضاء الجسم، التي تلعب دوراً في مرض السكري، من الصيام أيضاً، حيث يخزن جسمك الجلوكوز الإضافي في شكل يسمى الجليكوجين في الكبد. فيستغرق الجسم حوالي 12 ساعة لاستخدام هذا الجليكوجين إذا كنت لا تأكلين، ويبدأ في حرق الدهون بدلاً من الجليكوجين للحصول على الطاقة. وهذا الأمر يساعد في إنقاص الوزن. كما أنه يعطي استراحة للكبد والبنكرياس (الذي يصنّع الأنسولين، الهرمون الذي يتحكم في نسبة السكر في الدم).
إذا كنتِ مصابة بمرض السكري فإنَّ مستويات السكر في الدم يمكن أن تنخفض بشكل كبير (وهذا ما يسمى نقص السكر في الدم ).،يمكن أن يسبب لك نقص السكر في الدم الشعور بالارتعاش أو الإغماء أو حتى الدخول في غيبوبة .

عندما "تكسرين" صيامك عن طريق تناول الطعام، فقد تكونين أيضاً أكثر عرضة لتطوير مستويات السكر في الدم عالية جداً، يسمي الأطباء هذه الحالة بارتفاع السكر في الدم، ويحدث هذا فقط إذا كنتِ تأكلين الكثير من الكربوهيدرات.