نظام غذائي جديد يُعزز صحة العظام بعد الخمسين
نشر بتاريخ: 2026/01/04
( آخر تحديث: 2026/01/04 الساعة: 13:40 )
نظام غذائي جديد يُعزز صحة العظام بعد الخمسين
نشر بتاريخ: 2026/01/04
(آخر تحديث: 2026/01/04 الساعة: 13:40)
الكوفية
أفادت تقارير صحية صدرت مؤخرًا بأن اتباع نظام غذائي مدعّم بالعناصر الغذائية الأساسية قد يساعد في تعزيز صحة العظام وتقليل خطر هشاشتها لدى الأشخاص فوق سن الخمسين.
ويركز النظام على تناول كميات كافية من الكالسيوم وفيتامين D والبروتين، مع ممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على كثافة العظام في العمر المتقدم.
كما يؤكد الأطباء أن الاهتمام بالنظام الغذائي يمكن أن يحد من مشاكل الهشاشة التي تؤدي إلى كسور وآلام مزمنة لدى كبار السن.
